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    CONSEILS ET LIENS UTILES

     

    RESPIRER!!

    La respiration est un outil fabuleux et à la portée de tous pour améliorer la santé, lutter contre les méfaits du stress sur l'organisme.

    Yoga, médiation, pilate, mais aussi le chant ... peuvent vous aider car ils utilisent la respiration.

     

     

    COHERENCE CARDIAQUE

    La Cohérence Cardiaque est un outil basé sur la respiration, efficace et simple à mettre en oeuvre, pour vous aider au quotidien.

    

    Démonstration de la cohérence cardiaque par David Servan-Schreiber

    cliquez ici

    Vidéo 1         -            Vidéo 2           -        Vidéo 3

    La méthode NAET

     

    pour éliminer les allergies

    Consultez des extraits du livre en cliquant ici

    Dommage de travailler ses abdominaux d'une mauvaise manière, et ainsi préparer le terrain des lumbagos, des hernies discales

    Dans ce livre Bernadette de Gasquet nous explique la physiologie des abdominaux et propose plusieurs exercices pour renforcer notre sangle abdominales de manière adaptée.

    Inspiré de l'Analyse Transactionnelle, cet ouvrage nous propose une vision des mécanismes relationnels que nous mettons en place quotidiennement et qui peuvent être source de conflit et de soufrance.

    Consultez des extraits du livre en cliquant ici

    S'ETIRER

    Particulièrement adapté en cas de lombalgies chroniques, cet étirement de toute la chaine musculaire postérieure peut s'effectuer au quotidien (10 minutes par jour) et permet de prévenir de nombreuses douleurs de dos

    Pensez à respirer profondément et régulièrement pendant la durée de l'étirement , et veillez à garder la tête bien dans l'axe, montant très legèrement rentré pour parfaire la position.

    Se nourrir

    Se comprendre